Wellness
Pilates
Tu cuerpo estará mejor balanceado y alineado cada vez que realices esta clase. Tu postura, enfoque y energía mejorarán cada vez más al realizar esta disciplina que integra todo tu cuerpo.
Tonificación, fortalecimiento abdominal y postural, serán los principales beneficios.
Yoga
El cuerpo y la mente necesitan estar sanos, para unificar ambos, el YOGA utiliza el movimiento, respiración y mentalización para mejorar tu cuerpo de manera integral.
Posturas que beneficiarán tu cuerpo, respiraciones que conectarán tu mente y cuerpo, y una inmensa sensación de bienestar, es lo que encontrarás en esta clase.
Barré
En esta clase puedes fusionar movimientos de Ballet, Pilates y Yoga, se caracteriza por obtener ejercicios dinámicos, de bajo impacto y alta intensidad, realizados de forma isométrica e isotónica, mediante series de largas repeticiones, con pequeños rangos de movimiento en los que se enfatizan la correcta ejecución, alineación y equilibrio del cuerpo.
Si te gusta realizar este tipo de clases vas a obtener una mejora en tu flexibilidad, tonificación muscular, resistencia cardiovascular, coordinación y sobre todo correcciones posturales.
Tai-Chi
En esta clase vas a practicar la combinación de movimientos lentos y fluidos con la respiración. Es una excelente opción para mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y reducir el estrés, además de tener beneficios para la salud mental.
El tener estas clases dentro de tu rutina semanal te puedo ayudar a mejorar la fuerza y la flexibilidad.